Introducción
Para la planificación de los entrenamientos de cada tipo de árbitro (central o asistente) es importante tener en cuenta los siguientes factores: recorridos, velocidades, distancias, cambios de actividad y frecuencia cardíaca.
Una buena preparación desemboca en que el árbitro pueda seguir el ritmo del juego y estar posicionado lo más cerca posible de cada jugada del partido, lo que ayudará a mejorar su performance.
Datos estadísticos
Frecuencia cardíaca
Árbitros centrales:
40-65% del partido>85% FC Máxima
Árbitros asistentes:
25-35% del partido>85% FC Máxima
Recorrido
Árbitros centrales:
9-13km por partido
Árbitros asistentes:
5-8km por partido
Velocidad
Árbitros centrales:
10-40% del partido - 13-15km/h
Árbitros asistentes:
16-20% del partido - 13-15km/h
Cambios de actividad
Árbitros centrales:
1300 cambios de actividad por partido
Árbitros asistentes:
Entre 1050 y 1150 cambios de actividad por
Tipos de entrenamiento
Existen diferentes tipos de entrenamientos para potenciar el desempeño arbitral